Алкогольное опьянение в Новый год.
В новогодние праздники увеличивается количество вызовов скорой медицинской помощи из-за последствий чрезмерного употребления алкоголя.
Данная проблема, связанная с избыточным употреблением спиртного, перееданием, смешиванием напитков, повышает риск отравлений, панкреатита, гипертонии, желчекаменной болезни и травм, а также увеличивает нагрузку на сердце. У половины взрослых, которые выпивают, после новогодних праздников отмечается выраженный физический и психический дискомфорт, что говорит о превышении дозы алкоголя.
Сколько можно выпить на Новый год?
Самая безопасная доза алкоголя – нулевая. Однако если все же решили выпить на Новый год, то делать это следует в безопасной для организма дозировке и при соблюдении простых рекомендаций.
Есть относительно безопасные дозы алкоголя, которых стоит придерживаться на Новый год или, по крайней мере, не превышать более чем в два раза.
- Крепкие спиртные напитки 40% (водка, коньяк) – до 150 граммов.
- Шампанское и сухое вино – 200-250 граммов.
- Пиво – от 0,5 до 1 литра.
Чтобы пережить новогоднюю ночь без неприятных последствий, следует соблюдать еще ряд рекомендаций.
В новогоднюю ночь лучше выбрать какой-то один напиток. К примеру, сухое вино, оно дает меньшую нагрузку на организм. Если же остановились на крепких напитках, то в полночь, когда все за столом будут пить шампанское, его стоит только пригубить.
- Не стоит запивать спиртное сладкими газированными напитками, так как это ускоряет всасывание алкоголя и усиливает похмельный синдром на следующий день.
- Не следует заедать алкоголь сладкими продуктами – конфетами, шоколадом и так далее. При такой закуске продукты полураспада задерживаются в организме и усиливают интоксикацию.
- При употреблении алкоголя нужно обязательно закусывать. Но при этом не перебарщивать с жирной пищей. Иначе в сочетании с алкоголем велика вероятность обострения болезней.
- Побольше двигайтесь, поменьше сидите за столом. Физические движения помогают уменьшить постинтоксикационные состояния.
- Не стоит в новогоднюю ночь употреблять алкоголь на голодный желудок и пить ударные дозы в короткий промежуток времени.
Иначе Новый год можно встретить лицом в салате. Поэтому рюмки должны быть небольшими, перерывы между приемами алкоголя – продолжительными. И нужно помнить, что большие дозы алкоголя вызывают гипоксию мозга и бьют по всем клеткам организма.
В случае если все же выпили больше, чем положено и на следующий день почувствовали себя плохо, нужно помнить, что “лечиться” алкоголем, как многие советуют, не лучший вариант.
Чтобы облегчить свое состояние, нужно употреблять больше жидкости. Это может быть негазированная вода с лимоном, супы, бульоны.
Не стоит при похмелье идти в сауну или заниматься спортом, так как это будет двойная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Лучше всего в этот день хорошо выспаться, устроить 30-минутную прогулку на свежем воздухе и принять контрастный душ.
В новогодние праздники нужно распланировать время, наполнить их полезными культурными и спортивными мероприятиями, общением с родственниками, друзьями и поменьше устраивать застолья с горячительными напитками.
